jeden posiłek

Jak ja nie lubię ryb... A dziś sobie zrobiłem jeden posiłek zjadłem póżniej drugi bleee :D Jak zrobić zielona herbate żeby była dobra bez cukru słodzika i miodu ?:D

a ja ide doj**ac jeszcze jeden posiłek bo 1500kcal mi braknie %-) Ty to dream chyba nie masz co robic, ze ciągle jesz ;D

[...] trening. W sumie kalorycznie to pewnie w 2000 kcal sie zmieściłam, tylko że jadłam nie to, co powinnam :-{ Miska na jutro niepełna, ponieważ większość dnia będę poza domem i jeden posiłek też tam będę jadła. Będzie to pewnie coś grillowanego, ale nie potrafię okreslić co i ile, więc zostawiłam puste miejsce. [...]

[...] posiłek 100g makaronu czy tam czego. Tak jest wygodniej bo wrzucam od razu całą paczkę makaronu i gotuję potem ugotowany dzielę na 4 bo 4 posiłki i mi wychodzi ile gram na jeden posiłek przeznaczyć. Uczę się i nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem więc o co chodzi. Otłuszczam [...]

[...] , ziemniaki z sosem grzybowym Hmm młody w sumie jesteś to możesz jeść takie rzeczy 4. po .. - smazona pierś kurczaka/smazona ryba z chlebem zjedz tutaj ryż i kasze też ... 5. kolacja Chleb z serem ok 3 kromki/ Twarog Dodaj jeszcze jeden posiłek przed spaniem Oczywiście min takze jakis jogurt i owoc się znajdzie prosze mnie poprawić :D

nie ma jakichś ram ile można przyjąć na raz białka, jeden waży 60 kg inny 120 i te wartości będą różne, nie liczy się jeden posiłek a całość.

przyswoilem do tej pory około 3 gramy białka na kg masyciała.... ale mam twarde miesnie masakra tylko baki sadze niesiemskie a jeszcze mam jeden posiłek

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Me5lF1E_jlY http://www.youtube.com/watch?v=ABTnbOwUpnU http://www.youtube.com/watch?v=giUY10Uy0As Labrador w akcji 8-) Dieta: Rano nie miałem czasu na owies, więc trochę węgli uciekło Jutro do szkoly mam dopiero na 12:30 więc jeden posiłek mniej pewnie http://i46.tinypic.com/2eofww3.png

[...] dalej jest szrugsy - na nastepnym trenie zaczne robic wiekszym ciezarem albo lepsza technika zobacze jeszcze %-) http://www.youtube.com/watch?v=yX-MfZO2710 http://www.youtube.com/watch?v=51edwHbhoak http://www.youtube.com/watch?v=9_U_YDel1GA DIETA: http://i49.tinypic.com/2vjx53l.png Ze szkoły wróciłem po 17 i jeden posiłek wypadł dzisiaj...

Milky a co jak nie bedzie mial białka w 1 posilki to co? Bilans dzienny bialka ma wystarczajacy, a moze nawet ciut za duzy dla niektorych.. Proch u niego to jeden posilek to jest pol diety i to po treningu . Tylko nie za duzo kcal jak dla endo? Dlugo jestes na tych kcal? Nie podlewa? Nie widziałem jeszcze sposobu odżywiania, żeby pierwszy posiłek [...]

[...] - ok Jeżeli chodzi o tą przerwę między 1szym a 2gim posiłkiem, to 2gi mam dopiero o 12.10 bo tak mam w szkole przerwę. Mogę zmienić na 10.25, ale znowu wtedy będzie za duża przerwa między 2gim a 3cim posiłkiem, chyba żebym upchnął tam jeszcze jeden posiłek tj. o 10.35 i o 12.10 (?). A no i jeszcze, ile tak mniej więcej tej oliwy i orzechów?

[...] fakt ze to dzieki niej sie rosnie - a nie dzieki odzywkom i suplom, jedzenie jest najbardziej anaboliczne i nic tego nei zastapi.dlateog przydalby sie przynajmiej jeszcze jeden posilek ! do tego gainer jako uzupelnienie diety 2-3 razy dziennie po ok.50-70g sam juz wiesz kiedy powinienes go brac, Ewentualnie powinienes zadbac o regeracje zakup [...]

[...] No i kolacja, to zazwyczaj już samo białko z tłuszczem. Czasem jak mam ochotę na słodkiez to skyr z owocami i białko, też różnie. Czasem są 2 treningi, to dojdzie jeszcze jeden posiłek. Jak nie ma treningu to tez zjem trochę mniej. Czasem gdzieś między posiłkami wleci jakieś warzywo, owoc. Nie pije napojów słodzonych, od czasu do czasu pozwolę [...]

Chodzilbym za nimi i mowil "kocham cie" Jeszcze jeden posilek mam i wyjdzie dobra micha hiehie

No jeden posiłek w dupe :D No taki zajęty jestem kurcze i to dzien bez treningowy :D

[...] do tej diety jedno średnie jajko waży około 60 gram a nie 100 gram. Zatem nie licz sobie że 5 jajek to 500 gram produktu... Tak jak wyżej Ci radzą czytaj podwieszone tematy, jeden posiłek przykładowy na rano mogę Ci napisać : Posiłek nr. 1 Płatki owsiane górskie 100 gram 2-3 jaja kurze całe to będzie jakieś 120 - 180 gram (średniej wielkości [...]

Dzisiejsza miska. Proszę specjalistki o ocenę czy idę w dobrym kierunku :) Jeszcze muszę wymyślić jeden posiłek na dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/711d4509a4df41c8b9ead094f62a49c3.png Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-06-15 15:40:50

No dobrze - ale rozumiem, że poza tym, że to duże ilości kalorii jak na jeden posiłek - chyba wszystko pasuje? Tzn tak - załóżmy, że od każdego z nich odetnę 250kcal i utworzę czwarty posiłek (750kcal) - będzie to prawdopodobnie po prostu obiad rozdzielony w jakiś sposób - jeszcze to spróbuję Wam przedstawić - ale czy wtedy byłoby ok? A co jeśli [...]

czyli bezposrednio po treningu samo carbo, 25 min. póżniej ryż brązowy + pierś z kurczaka a potem ostatni posilek na sen czy przed snem jeszcze jeden posilek. pozdro

jestem! po śniadaniu, jeszcze jeden posiłek i na trenola! :-) gimby w szkole :D Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-12-04 09:48:02